為什么有些人吃不胖？瘦子吃不胖的原因

如果你是一個瘦子，在如今這個“以瘦為美”的時代，你肯定會是很多人羨慕的對象；如果你不但是個瘦子，而且怎么也吃不胖，那么恭喜你，你不僅會被羨慕，而且還會被嫉妒。

我聽過不少次，甚至自己也這么抱怨過，明明吃一樣的東西，可能她還比我吃得多，那為什么她永遠胖不了，我卻一胖“不回頭”？難道世界上真的有瘦子基因這種東西？

瘦子為什么吃不胖？

原因1：病理性

是這種原因的就比較可怕了。這里的病理性是指身體某些部位的病變，它阻礙了脂肪和蛋白質的合成，所以不管吃什么也不會胖。但這種瘦往往是不健康的瘦，建議就醫。

原因2：生理性

這種比較常見，也是很多瘦子一直瘦的原因。這里的生理性是指人體的激素分泌異常，“暫時”阻礙了脂肪和蛋白質的合成或者營養物質的吸收，所以也不會變胖。

比如脾胃虛弱、比如小腸吸收不好。雖然吃的多，但小腸并沒有將食物中含有的營養吸收完全，身體攝入的熱量并不多，沒有多余的熱量存儲，人也就吃不胖。

原因3：“有心機”

有一種瘦子雖然吃的多，但是人家是“少食多餐”，比如一天吃5頓飯，每次都吃不多；比如不愛吃高熱量的東西，偏愛粗糧和蔬菜。雖然你一天吃3頓，看似數量比人家少，但是攝取的熱量遠遠大于人家的。

就有網友總結說，怎么吃都不胖的人要么就是吃的不多，但以為自己吃的多；要不就是自己消化功能實在不好。

原因4：瘦子體質

每個人的胖瘦都與基因遺傳有有著密切的聯系，吃不胖的人身體內可能有遺傳到上一輩的“瘦子基因”，比如腸道菌群的數量等等。

如何擺脫“易胖體質”？

有“吃不胖體質”，相對的也就有“易胖體質”。用一句話形容很貼切，就是喝涼水都長胖。于是“易胖體質”成了很多人減肥不成功的借口。

事情上，胖瘦三分天注定、七分靠自己。擁有健康的生活方式，是瘦下去的第一道門檻。

肥胖是由基礎代謝率低，身體活動力少，及脂肪細胞數增多所導致的。通俗點也就是，所攝取的熱量高于身體消耗的熱量，熱量余積，脂肪也就多了。

我們能做的就是按點吃飯、飲食均衡、少食多餐。具體來說，可以遵循以下幾點：

▌以飯為中心。主食的飽腹感比較強烈，吃完主食就不會惦記零食了。

▌細嚼慢咽。很多人吃飯速度很快呀，別人才剛吃兩口，你已經扒拉完了。吃的快就會導致你的大腦沒有反應時間，想提醒你吃飽了的時候，你已經吃完了。

▌飯前喝湯。適合飯量大的人，在飯前先喝一碗湯，增強飽腹感，即便吃的少也不會感覺餓了。

▌專心吃飯。有研究證明，一遍看視頻一遍吃飯的人更容易胖。這是因為專心吃飯才能嘗到飯菜的美味，否則總覺得自個沒吃什么，總想吃點什么彌補。

▌不挑食。無肉不歡還，勉強可以，但如果一點蔬菜都不吃的話，誰也沒辦法了。

有句話叫“只怕有心人”，如果你是個小胖子但認定了要瘦，那就沒有瘦不下去的道理。如果你覺得自己太瘦了想胖點，那也絕對不會怎么都胖不了。祝愿大家都能擁有自己滿意的體重！