內熱怎么辦

內熱，我們要把它分為是實熱還是虛熱兩大類。

如果是實熱癥，比如說心火旺，胃火亢盛，或者肺有熱，那這種調理主要以清熱為治療手段。

平常飲食上面可以吃一些清涼苦寒的食物，比如說像赤小豆、綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮子心這類食物，少吃牛羊肉狗肉這種辛熱的食物，少吃生姜、花椒、胡椒等辛燥的食材。

如果是虛熱，那么主要是表現為一個肺陰虛，肝陰虛和腎陰虛，就是表現為干燥和虛熱。

這個時候呢，建議多吃一點滋陰的食物，比如說像芝麻、甘蔗、銀耳，也要少吃辛辣溫燥的食物，要避免熬夜，避免緊張的工作，保持情緒的開朗心情舒暢。